همه آنچه باید درباره شیره خرما بدانید

شیره خرما مایعی غلیظ و تیره رنگ که به روشی طبیعی از خرما تهیه می شود. شیره خرما مانند خود خرما دارای طبعی گرم و خشک است که با وجود ویتامین ها و مواد مغذی هایی که دارد خواص بسیاری دارد.شیره خرما دارای عناصر و املاح معدنی شامل: آهن، پروتئین، ویتامین های گروه B و ویتامین C، فسفر، منیزیم، اسید فولیک و پتاسیم می باشد که فواید زیادی برای سلامت جسم انسان دارد.

از خواص شیره خرما:

تقویت استخوان ها

شیره خرما سرشار از کلسیم و منیزیم است که بیماری های مرتبط به التهاب مفاصل بهبود می بخشد.

بهبود خلق و خو

شیره خرما سبب افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خو می شود. این ماده غذایی خستگی را برطرف می کند و در انجام فعالیت های روزانه به شما انرژی می بخشد. شیره خرما با طبع گرمی که دارد سستی و کسالت را برطرف می سازد.

کم خونی

شیره خرما سرشار از آهن و اسید فولیک می باشد که مصرف منظم آن گلبول های قرمز خون را افزایش داده و در درمان کم خونی مفید موثراست.

کلسترول خون

یکی دیگر از خواص مهم شیره خرما کاهش کلسترول خون می باشد.این ماده غذایی بدون چربی و کلسترول می باشد.

دستگاه گوارش

شیره خرما میکروب های مضر معده را می کشد. همچنین این ماده یک ملین قوی و طبیعی است که یبوست را درمان می کند.

پوست

یکی از خواص شیره خرما در بهبود کیفیت پوست است. ویتامین C، ویتامین D موجود در این شیره پوست را تقویت و نشانه های پیری در پوست را به تاخیر می اندازد.

سلامت کودکان

شیره خرما کالری بالایی دارد و سرشار از پروتئین است که سبب تقویت عضلات کودکان می شود و لاغری را نیز برطرف می نماید.

سلامت مو

شیره خرما با وجود مواد مغذی که دارد سبب افزایش گردش خون پوست سر می شود و رشد موها را بهبود می بخشد.

زایمان راحت

استفاده شیره خرما در دوران بارداری سبب می شود تا زایمان راحت تری داشته باشید.

تقویت قوای جنسی

از شیره خرما به دلیل طبع گرمی که دارد و مقوی بودنش برای تقویت قوای جنسی استفاده می شود.

روش های استفاده از شیره خرما

از این ماده غذایی می توان به روش های مختلفی مصرف نمود.

صبحانه

شیره خرما در صبح و به عنوان وعده صبحانه به شما انرژی می دهد و می توانید تمام روز را بدون ضعف و خستگی به کارهایتان بپردازید. شیره خرما در صبحانه با ارده، کره، سرشیر، خامه و... مصرف می شود.

شربت شیره

شیره دارای طبع گرم است به همین دلیل بعضی از مردم از ترکیب شیره و آب شربت تهیه می کنند و با غذا میل می کنند.

شیره خرما و شیر

می توانید از شیر گرم برای مصرف شیره استفاه کنید. شیر را کمی گرم کنید و با شیره مخلوط کنید. این ترکیب مقوی و خوشمزه یک میان وعده عالی است که برای کم خونی بسیار مفید است.

انواع دسر

از شیره خرما می توان به جای شیرین کننده های مصنوعی و شکر در انواع دسر استفاده کرد.

شیره خرما و شیر برنج

شیر برنج را می توان با مقداری شیره خرما به عنوان وعده صبحانه میل نمود.

سه شیره

به ترکیب شیره توت، شیره انگور و شیره خرما سه شیره می گویند. سه شیره ترکیبی موثر در درمان کم خونی می باشد. سه شیره قوای بدن را بالا می برد.