9 تیر 1400

زمان مورد نیاز برای مطالعه : 4 دقیقه

' 4

خواص ارده در دوران بارداری:
– رفع یبوست در دوران بارداری:
یکی از مشکلاتی که اکثر مادران در دوران بارداری از آن رنج میبرند، یبوست و درد معده است که در اثر مشکل در هضم، رخ می دهد. ارده به دلیل اینکه سرشار از فیبر بالا است، در سلامت گوارش و هضم آسان نقش موثری دارد.

افزایش سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری:
از آنجایی که بارداری موجب کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود، بانوان باردار باید از مواد مغذی و مفیدی تغذیه کنند تا از کاهش سیستم ایمنی بدن جلوگیری نمایند. ارده یکی از بهترین مکمل ها برای افزایش عمکلرد سیستم ایمنی بدن می باشد؛ زیرا دارای ویتامین C بالایی بوده و نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. همچنین از مبتلا شدن مادر به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری می کند.

تامین کلسیم در دوران بارداری:
اکثر بانوان در دوران بارداری، دچار کمبود کلسیم می گردند. از این رو اغلب از دندان درد و استخوان درد رنج می برند. کلسیم مورد نیاز برای بدن مادر، ۱۲۰۰میلی گرم الی۱۵۰۰میلی گرم است. ماده مغذی ارده به دلیل کلسیم زیادی که دارد، برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن مادر، موثر بوده و به سلامت دندان ها و استخوان ها کمک می نماید. همچنین نقش مفیدی برای رشد استخوان های جنین دارد.

افزایش انرژی بدن در دوران بارداری:
ارده به دلیل اینکه سرشار از مواد مغذی و پروتئینی است، نقش موثری در تامین انرژی بدن و افزایش آن دارد. مصرف این ماده غذایی موجب تقویت اعصاب شده و استرس و اضطراب را کاهش می دهد. از این رو موجب تامین انرژی لازم بدن می شود و ایمنی بدن را تضمین می نماید.

کمک به رشد جنین در دوران بارداری:
ارده از عناصر مهمی همچون آهن، کلسیم و ویتامین ها، پروتئین و اسید آمینه های با کیفیت برخوردار است که نقش موثری در رشد جنین دارند.

نکته: برخی از افراد تصور می کنند مصرف ارده ، به دلیل طبع گرمی که دارد، منجر به سقط جنین می شود؛ ا اما این تصور کاملا اشتباه است و هیچ شواهد علمی در این زمینه به اثبات نرسیده است. همچنین ممکن است بعضی از بانوان از آلرژی و حساسیت نسبت به محصولات کنجدی رنج ببرند. از این رو لازم است برای مصرف آن با پزشک خود مشورت نمایند تا از استرس مصرف آن، در امان بمانند.